Éviter l’exposition au pollen des mauvaises herbes est le meilleur moyen de gérer vos symptômes d’allergie, mais ce n’est pas toujours possible. Si vous êtes allergique au pollen des mauvaises herbes, ces quelques conseils peuvent vous aider à atténuer ou à prévenir les symptômes.
1. Surveillez les niveaux de pollen. Ils sont généralement plus élevés le matin et en début de soirée, mais pour en avoir le cœur net, un outil de suivi des pollens tel que l’app klarify peut vous aider à surveiller les niveaux de pollen des mauvaises herbes dans votre région chaque jour. Cela peut vous aider à planifier vos activités. Vous pouvez également consulter les prévisions polliniques locales sur notre site web.
2. Essayez de garder vos fenêtres fermées lorsque le niveau de pollen des mauvaises herbes est élevé. Mettre la climatisation en marche peut améliorer votre confort les jours où les niveaux de pollen des mauvaises herbes sont élevés.
3. Portez des lunettes de soleil et un chapeau lorsque vous sortez pendant la saison du pollen des mauvaises herbes. Cela permet d’éviter que le pollen ne pénètre dans vos yeux et vos cheveux.
4. Si vous présentez une éruption cutanée allergique après avoir été en contact avec certaines mauvaises herbes, essayez d’éviter de marcher dans les zones envahies par les mauvaises herbes si vous le pouvez. Si vous ne pouvez pas les éviter, essayez de couvrir votre peau autant que possible en portant des chaussettes et des pantalons longs.
5. Identifiez les endroits où poussent les mauvaises herbes dans votre région et évitez-les si vous le pouvez. Gardez à l’esprit que de nombreuses mauvaises herbes sont pollinisées par le vent, qui peut transporter les grains de pollen sur de grandes distances.
6. Nettoyez régulièrement votre maison pour vous débarrasser du pollen des mauvaises herbes qui pourrait s’y être accumulé. Passer un chiffon humide peut aider à nettoyer les grains de pollen présents sur les surfaces. Passez un aspirateur équipé d’un filtre HEPA sur vos meubles, rideaux, tapis et moquettes.
7. Lavez régulièrement à l’eau chaude vos vêtements d’extérieur et votre literie. En période de forte concentration de pollen des mauvaises herbes, il est préférable de faire sécher votre linge à l’intérieur si vous avez l’espace pour le faire.