En général, vous pouvez présenter l’un ou l’autre de ces symptômes si vous êtes allergique aux moisissures:

• nez bouché (congestion nasale);
• écoulement nasal;
• éternuements;
• nez qui pique;
• démangeaisons, larmoiements et rougeurs oculaires;
• écoulement post-nasal (la sensation de mucus descendant au fond de la gorge);
• toux;
• oppression thoracique ou respiration sifflante;
• inflammation des sinus ou douleur aux sinus;
• peau sèche, dermatite atopique.

Les spores des champignons alimentaires ne provoquent généralement pas de rhume des foins. Mais leur consommation peut vous donner des picotements si vous êtes allergique aux moisissures. Cela peut également se produire avec la levure, qui est un autre champignon. Et avec les épinards, ce qui pourrait vous surprendre.

Il s’agit d’un type de réaction croisée connu sous le nom de syndrome d’allergie orale. Cela se produit parce que les protéines de cet aliment et celles de votre allergène déclencheur sont très similaires. La réaction affecte la bouche, la gorge, les lèvres ou le visage et est généralement légère. Mais c’est toujours une bonne idée d’en parler à votre médecin.

La clé pour réduire les symptômes d’allergie est d’éviter l’exposition aux moisissures. Voici donc quelques conseils.

1. Ne descendez pas dans les bois aujourd’hui: S’il est humide, vous êtes (presque) sûr d’avoir des symptômes d’allergie aux moisissures. Surtout si vous soulevez des tas de feuilles mortes ou si vous faites un abri avec des branches mortes. Essayez également d’éviter la campagne pendant la récolte, surtout si le temps est clair et venteux, lorsque la présence de moisissures est susceptible d’être élevée. Restez à l’écart des bâtiments où sont stockés des céréales ou du foin.

2. Attention à ce « pouce vert »: Limitez le nombre de plantes d’intérieur et changez régulièrement le terreau. Si les symptômes d’allergie aux moisissures vous incommodent, portez un masque pour faire du jardinage. Demandez à quelqu’un d’autre de retourner le compost et de le répandre le moment venu.

3. Ne laissez pas la moisissure rentrer chez vous: Les vêtements et les chaussures d’extérieur peuvent retenir les spores de moisissure. Rangez-les près de la porte pour ne pas transporter les allergènes dans vos espaces de vie. Évitez de conserver le bois de chauffage dans un abri humide. Il y a de fortes chances qu’il y ait de l’humidité aussi et nous savons ce que cela signifie.

4. Surveillez l’humidité de votre maison: Achetez un hygromètre pour mesurer le taux d’humidité de votre intérieur. Un taux compris entre 30 et 45 % est satisfaisant. Au-delà de 50 %, cela crée un environnement propice aux champignons. Une climatisation centrale ou l’utilisation régulière d’un déshumidificateur peuvent contribuer à réduire l’humidité. N’oubliez pas de nettoyer les filtres.

5. Ventilez bien pour réduire les moisissures: Utilisez un ventilateur d’extraction dans les zones où il peut y avoir un excès d’humidité. Comme la cuisine, la salle de bains et la buanderie (si vous en avez une). Ouvrez les fenêtres et fermez les portes intérieures lorsque vous cuisinez ou faites la lessive pour empêcher la vapeur de s’échapper dans d’autres pièces.

6. Recherchez les fuites et réparez-les: Les fuites de plomberie peuvent créer des zones humides sur les murs et les plafonds, ainsi qu’à des endroits que vous ne pouvez pas voir, comme à l’intérieur des armoires. Il faut donc régler les problèmes avant que les moisissures ne se développent. Si c’est trop tard, décapez le papier peint et réparez. Les toits qui fuient sont des cibles de choix pour les moisissures. De plus, les gouttières peuvent se remplir de feuilles pourries et d’autres débris, ce qui provoque encore plus de fuites – il faut donc les garder propres. Tout cela peut aider à prévenir le développement des moisissures.

7. Nettoyez les zones sensibles aux moisissures: Cela signifie les joints d’étanchéité du réfrigérateur, du lave-vaisselle et du lave-linge, les larmiers du réfrigérateur, les cadres des fenêtres, les murs derrière les éléments de cuisine et les armoires, les joints entre les carreaux de la salle de bains. Vous pouvez éliminer les moisissures avec de l’eau et du savon, des produits de nettoyage standard ou une solution d’eau de Javel diluée. Assurez-vous d’ouvrir les fenêtres et les portes pour avoir de l’air frais si vous utilisez de l’eau de Javel. N’oubliez pas de porter des gants et des lunettes de protection.

Soyons honnêtes, certains de ces conseils pour réduire les moisissures sont une corvée et les autres le sont aussi. Cela dit, l’exposition aux moisissures peut affecter le sommeil, faire ronfler et provoquer une somnolence diurne, même si vous ne souffrez pas d’allergies.Par conséquent, l’éloigner de votre domicile peut avoir d’autres avantages.

Il existe un type de traitement qui permet de soulager durablement certaines allergies. Ce n’est pas un remède, mais l’immunothérapie peut modifier la façon dont vous réagissez à un allergène. Le traitement consiste à vous administrer de petites doses répétées de votre déclencheur pendant trois à cinq ans. Les résultats varient mais l’objectif est que vous ayez des symptômes beaucoup plus légers, voire plus du tout à la fin du traitement.

L’immunothérapie n’est pas applicable à toutes les allergies aux moisissures. Mais les recherches suggèrent que les similitudes entre des moisissures étroitement liées pourraient permettre aux personnes allergiques à d’autres types de moisissures d’en bénéficier également.